Главная » Основные блюда » Запеканка из кабачков

Запеканка из кабачков

6 порций 1 час Печать В книгу
05
(0 гол.)
Запеканка из кабачков рецепт
Для тех кто на диете, всегда сложно подобрать себе такое меню, чтобы было и вкусно и без вреда для фигуры. Этот простой рецепт запеканки из кабачков, вас приятно порадует. Ведь в нем нет ничего лишнего, нет ничего вредного, а главное, что в нем совсем мало калорий и на вкус он просто потрясающий. Любой кто придерживается низкокалорийной пищи, очень будут довольны этим рецептом и обязательно добавят его себе в копилку рецептов. На вкус запеканка получается очень нежная и просто тает во рту, и даже те кто довольны своей фигурой ни за что не откажутся от этого лакомства.

Готовится это блюдо очень просто и быстро, не требует каких-то больших денежных затрат на продукты, что не мало важно. Для приготовления этой чудесной запеканки нам потребуется кабачки цукини или можно использовать другие, если под рукой не оказалось именно этих. Так же к кабачкам нужно будет добавить творог, лучше всего выбрать обезжиренный, так как мы хотим, чтобы запеканка получилась все таки низкокалорийной. Для скрепления всей массы понадобятся куриные яйца, а для пикантности чеснок. Ну и конечно же соль и перец по вкусу.
Энергетическая ценность на 100г. продукта
  • Калорийность

    63,7

    ккал

  • Белки

    5,8

    грамм

  • Жиры

    2,6

    грамм

  • Углеводы

    4

    грамм

Ингридиенты (На 6 чел.)

Кабачок цукини 600 г

Обезжиренный творог 200 г

Куриное яйцо 3 шт

Чеснок 3 зубчика

Соль по вкусу

Перец по вкусу

Запеканка из кабачков видео рецепт
Рецепт Запеканка из кабачков пошагово
1. Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками.
2. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.

Совет к рецепту

Такая запеканка подойдет в качестве основного блюда или гарнира.

ПОДЕЛИТЬСЯ:
Комментарии (0)
© «Vkusnoteevo», 2020. Все права защищены.
Разработка Студия «Шаманим»
Лого