Что можно и что нельзя есть кормящей маме?
Печать В книгу
0
(0 гол.)
В дневной рацион кормящей мамы обязательно должно входить около 2-2,5 литра воды. Такое большое количество жидкости необходимо и любому обычному человеку, а уж кормящей мамочке, той, что расходует огромное количество жидкости, пополнять жидкостную среду организма нужно непременно. Летом кормящей маме можно в небольших количествах есть арбуз и дыню, в них много жидкости, которая повышает лактацию. Желательно покупать арбузы и дыни в августе, тогда, когда они являются для средней полосы России сезонными, выращенными и вызревшими в естественных условиях, без добавления нитратов.
![Что можно и что нельзя есть кормящей маме?]()
Также кормящей мамочке нужно есть йогурты или сыр, мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи желательно в сыром виде, богатые углеводами продукты и молоко. Грибы кормящей маме употреблять можно, но с осторожностью. Желательно есть такие грибы, как шампиньоны, белые, лисички, добавляя в супы, супы-пюре и пироги.
![]()
Орехи и семечки полезны кормящей маме, так как содержат в себе много растительного белка и растительных масел. Единственное условие — есть их надо понемногу, по горсточке в день, не больше, так как и орехи, и семечки — это достаточно тяжелая пища.
![]()
Кормящей маме очень полезно есть яблоки, бананы, виноград, другие фрукты, такие как сливы, персики, киви. Однако главное, не переусердствовать. Всему нужно знать меру. Все нужно есть понемногу, внимательно следя за своим здоровьем и за здоровьем малыша.
![]()
Овощи очень полезны для питания кормящей женщины: овощные салатики, зелень, щи, борщи, зерновой хлеб, кабачки, баклажаны, морковь, картофель. С осторожностью нужно относиться к продуктам, провоцирующим аллергию у ребенка: рыбе, цитрусовым, клубнике, кофе, шоколаду, крепкому бульону, соленьям, колбасе, консервам, яйцам и копченостям.
![]()
Кормящей маме желательно не есть продукцию импортного производства, колбасы, кексы и продукты, для приготовления которых используют консерванты, улучшители вкуса и «вкусовые» добавки.
![]()
Лук, горох, капуста, чернослив, абрикосы, курага в некоторых случаях могут вызывать скопление газов, колики, понос, как у матери, так и у ребенка.
Чеснок, перец, хрен изменяет вкусовые качества молока, и ребенку такие изменения могут не понравиться. Ребенок даже может отказаться от груди!
Также кормящей мамочке нужно есть йогурты или сыр, мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи желательно в сыром виде, богатые углеводами продукты и молоко. Грибы кормящей маме употреблять можно, но с осторожностью. Желательно есть такие грибы, как шампиньоны, белые, лисички, добавляя в супы, супы-пюре и пироги.
Орехи и семечки полезны кормящей маме, так как содержат в себе много растительного белка и растительных масел. Единственное условие — есть их надо понемногу, по горсточке в день, не больше, так как и орехи, и семечки — это достаточно тяжелая пища.
Кормящей маме очень полезно есть яблоки, бананы, виноград, другие фрукты, такие как сливы, персики, киви. Однако главное, не переусердствовать. Всему нужно знать меру. Все нужно есть понемногу, внимательно следя за своим здоровьем и за здоровьем малыша.
Овощи очень полезны для питания кормящей женщины: овощные салатики, зелень, щи, борщи, зерновой хлеб, кабачки, баклажаны, морковь, картофель. С осторожностью нужно относиться к продуктам, провоцирующим аллергию у ребенка: рыбе, цитрусовым, клубнике, кофе, шоколаду, крепкому бульону, соленьям, колбасе, консервам, яйцам и копченостям.
Кормящей маме желательно не есть продукцию импортного производства, колбасы, кексы и продукты, для приготовления которых используют консерванты, улучшители вкуса и «вкусовые» добавки.
Лук, горох, капуста, чернослив, абрикосы, курага в некоторых случаях могут вызывать скопление газов, колики, понос, как у матери, так и у ребенка.
Чеснок, перец, хрен изменяет вкусовые качества молока, и ребенку такие изменения могут не понравиться. Ребенок даже может отказаться от груди!
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Комментарии (0)
