Дорада в остром соусе
2 порций 30 мин. Печать В книгу
2.5
(2 гол.)
Средиземноморская кухня это всегда что-то морское и обязательно с оливковым маслом. Этот рецепт рыбы Дорада не исключение, ведь это средиземноморское блюдо очень вкусное. Этот рецепт называется так, что можно вообразить, что это блюдо можно попробовать только в дорогущем ресторане. Но к счастью это ошибочное мнение, и это блюдо готовится совершенно просто и быстро, а самое главное его с легкостью можно приготовить в домашних условиях. К тому же рыбные блюда прекрасно подходят на ужин, поэтому смело его можно готовить без вреда для фигуры.
Для приготовления этого рецепта понадобится рыба, хоть и в название звучит рыба Дорада, но можно и использовать любую другую белую рыбу на ваше усмотрение. Еще будем использовать помидоры черри, ведь рыба и овощи, в любом виде, это идеальное вкусовое сочетание. Для соуса, в котором собственно и будет рыба потребуется остренькое - чеснок, перец чили. Соль и молотой черный перец будем использовать по вкусу. Так же в рецепте будем применять два вида масла, это конечно же оливковое и сливочное. И почти в конце приготовления в блюдо нужно добавить зелень.
Для приготовления этого рецепта понадобится рыба, хоть и в название звучит рыба Дорада, но можно и использовать любую другую белую рыбу на ваше усмотрение. Еще будем использовать помидоры черри, ведь рыба и овощи, в любом виде, это идеальное вкусовое сочетание. Для соуса, в котором собственно и будет рыба потребуется остренькое - чеснок, перец чили. Соль и молотой черный перец будем использовать по вкусу. Так же в рецепте будем применять два вида масла, это конечно же оливковое и сливочное. И почти в конце приготовления в блюдо нужно добавить зелень.
-
Калорийность
106,54
ккал
-
Белки
9,49
грамм
-
Жиры
6,7
грамм
-
Углеводы
2,58
грамм
Дорадо или другая белая рыба 2 шт
Помидоры черри 10 шт
Петрушка 30 г
Чеснок 3 зубчика
Перец чили 1 шт
Масло сливочное 1 ст. л
Оливковое масло 2 ст. л
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
1. Разогреть сковороду на умеренном огне, разогреть масло и положить рыбу на сковороду, обжарить по 1-2 минуты с каждой стороны. Нарезать пластинами чеснок и положить в сковороду. Нарезать мелко перец чили и добавить в сковороду.
2. Разрезать пополам помидоры и добавить в сковороду. Налить в сковороду 100 мл. воды и слегка посыпать черным перцем. Посыпать рыбу петрушкой, положить сливочное масло и довести до кипения, закрыть крышкой, убавить огонь до слабого и тушить 8 мин.
Совет к рецепту
На гарнир можно подать тушеные овощи или отварной рис
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Комментарии (0)