Posted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Разбираемся, какие принципы действительно важны в правильном питании: баланс макронутриентов, качество продуктов, водный и микронутриентный режим, расчёт калорий и практические советы.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Подробный гид по продуктам, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами ежедневно. Практические рекомендации, таблицы и ответы на часто задаваемые вопросы.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Почему тянет в сон после обеда и как еда может вернуть энергию. Разбираем причины, дефициты, гликемические качели и даём простой 14‑дневный план.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Какая нация ест здоровее? Короткий ответ с доказательствами: японская и средиземноморская модели лидируют. Что в них общего, чем они отличаются и как применить это у нас.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Почему японская, средиземноморская, скандинавская и другие кухни называют эталонами здорового питания? Как формируются здоровые пищевые привычки — объясняем с научной точки зрения.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Разбираемся, почему квашеные продукты ценятся за их влияние на здоровье, как они поддерживают работу кишечника и иммунитета, а также делимся советами по их употреблению.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Подробно расскажем, какие продукты можно есть ежедневно, чтобы поддерживать здоровье, чувствовать себя энергично и избегать ошибок в питании.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Разбираемся, какие продукты считаются самыми полезными в мире, чем они могут удивить и на что стоит обратить внимание при выборе питания каждый день.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Честно о том, сколько и чего стоит есть за день. Простая инструкция о продуктах, порциях и балансе без заумных слов и страшилок.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Разберёмся, почему стоит готовить и есть еду дома, какие плюсы это даёт для здоровья и бюджета. Поделюсь проверенными фактами и маленькими хитростями для ежедневного быта.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Разбираемся, что такое автоклав для домашнего консервирования, как он работает, что можно делать с помощью этого устройства, что важно учесть при выборе, и какие ошибки чаще всего допускают новички.
подробнееPosted by
Светлана Ковалёва
0 Comments
Как начать питаться правильно без стресса? Советы, факты, лайфхаки и жизненные примеры — пошаговое руководство для каждого.
подробнее