Автор: Светлана Ковалёва

Еда для выживания с заявленным сроком в 25 лет - это реальность или маркетинг? Разбираем, какие продукты действительно держатся десятилетиями, а какие портятся уже через 3-5 лет, и как правильно хранить запасы.

Стили кухни - это не просто рецепты, а целые культуры вкуса. От средиземноморской простоты до индийской глубины специй - узнайте, какие стили кухни существуют и как выбрать свой.

Как правильно хранить овощные заготовки на зиму: где, при какой температуре, как проверять банки и что делать, если они вздулись. Советы для домашней консервации.

Разбираем все основные способы приготовления пищи - варка, жарка, запекание, тушение и приготовление на пару - и объясняем, какой из них действительно полезен для здоровья. Без лишней теории, только практические выводы.

Здоровье не зависит от тренировок или витаминов - оно строится из того, что вы едите каждый день. Простые правила питания делают вас бодрым, устойчивым к болезням и энергичным без усилий.

Какие продукты нужно есть постоянно? Овсянка, кефир, капуста, орехи и рыба - пять основных продуктов для здорового питания. Они обеспечивают клетчатку, белок, омега-3 и витамины. Включайте их в ежедневный рацион без сложных диет.

Узнайте, какие продукты нужно есть каждый день для здоровья. Экспертные советы по правильному питанию, простые меню и советы по избеганию ошибок. Всё для вашего здоровья без сложных диет.

Зимой организм чаще страдает от дефицита витамина D из-за недостатка солнечного света. Узнайте, какие продукты его содержат, как распознать симптомы и как восполнить недостаток.

Идеальная диета - это не запреты и голод, а устойчивый образ питания, который ты можешь вести всю жизнь. Простые правила, которые работают без диет и стресса.

Полезная еда - это не диета, а способ жить лучше. Она даёт энергию, укрепляет иммунитет, улучшает сон и настроение. Узнайте, как простые продукты меняют ваше тело и жизнь.

Узнайте, какие продукты действительно улучшают память, концентрацию и работу мозга. Простые, доступные и научно подтвержденные советы по питанию для активного образа жизни.

Полный обзор видов консервов: маринованные, солёные, в собственном соку, пастеризованные и стерилизованные. Как правильно заготавливать, сколько хранить и что опасно.