Греческий салат классический
4 порций 20 мин. Печать В книгу
4.5
(2 гол.)
Салаты Закуски Вегетарианская еда Низкокалорийная еда Средиземноморская кухня Быстрые рецепты Видео рецепты
Греческий салат - это классическое блюдо средиземноморской кухни. Этот салатик любят очень многие и у нас, так как он легкий и безумно вкусный, к тому же легок в приготовлении. Он не требует много времени и состоит из простых, не требующих обработки, ингредиентов. Рассмотрим по порядку что же в него кладут и с чем его едят.
Основа салата - это овощи. И к тому же не те овощи, которые сложно достать, или те которые дорого стоят в магазине, а привычные для нас, и которые можно и нужно вырастить самому. Это огурцы, помидоры, болгарский перец. Летом этого добра много на каждом шагу, хотя в наше время, время года не затруднит поиски этих овощей, если у вас нет своего сада или огорода. Конечно же когда овощи выращены своими руками, намного приятнее их употреблять, но это не столь важно в данном рецепте салата. По мимо этого в рецепте присутствует сыр Фета и маслины. Сыр можно заменить другим рассольным сыром, например брынзой. Так же и с маслинами, если они кому-то приходятся не по вкусу.
Основа салата - это овощи. И к тому же не те овощи, которые сложно достать, или те которые дорого стоят в магазине, а привычные для нас, и которые можно и нужно вырастить самому. Это огурцы, помидоры, болгарский перец. Летом этого добра много на каждом шагу, хотя в наше время, время года не затруднит поиски этих овощей, если у вас нет своего сада или огорода. Конечно же когда овощи выращены своими руками, намного приятнее их употреблять, но это не столь важно в данном рецепте салата. По мимо этого в рецепте присутствует сыр Фета и маслины. Сыр можно заменить другим рассольным сыром, например брынзой. Так же и с маслинами, если они кому-то приходятся не по вкусу.
-
Калорийность
87,7
ккал
-
Белки
2,5
грамм
-
Жиры
6,4
грамм
-
Углеводы
4,1
грамм
Огурцы 2 шт
Помидоры 2 шт
Болгарский красный перец (или желтый) 1 шт
Лук 1 шт
Сыр Фета 100 г
Маслины без косточек 15-20 шт
Оливковое масло 3 ст. л
Сок лимона 1-1,5 ст. л
Орегано сухой 0,5 ч. л
Перец по вкусу
1. Для начала приготовим заправку к салату. Для этого нам понадобится смешать лимонный сок и оливковое масло в соотношении 1 к 3, то есть на одну часть лимонного сока нам понадобится три такие же части оливкового масла. Смешиваем и все тщательно перемешиваем и пусть настаивается пока мы режем овощи.
2. Далее нарезаем помидоры и огурцы крупными кубиками. Из перца вынимаем середину и тоже режем крупными кусочками. Лук режем полукольцами, если луковица маленькая можно кольцами. Маслины режем пополам. Сыр режем крупными кубиками.
3. Следующим этапом складываем все в одну миску, кроме сыра, и заправляем заправкой. Добавляем черный перец и немного сухого орегано и все хорошо перемешиваем. После того как перемешали выкладываем на салат кусочки сыра.
Совет к рецепту
Подавать на стол можно красиво выложив блюдо на листья салата.
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Комментарии (0)