Какие диеты приносят только вред, а какие результат?
Печать В книгу
4.3
(3 гол.)
Диета - это правильный рацион питания, здоровая пища и помощь организму. Чтобы всегда быть здоровым и энергичным нужно есть только качественные продукты в нужной пропорции. Мы живем в век технологий, когда люди имеют возможность узнать любую интересующую информацию или поделиться своей, с помощью интернета. Поэтому у нас есть огромный выбор различных диет - выбирай по вкусу. Однако все мы разные и одна и та же диета может влиять на нас по-разному, независимо от идентичности проблемы.
Многие люди выбирают простой вариант диеты - употребление в пищу овощей и фруктов, полезных продуктов. Однако она существует в различных вариантах, возможно в каком-то месте даже немного диких для нас. Для избавления от лишнего веса, многие очень сильно ограничивают себя в количестве еды. К примеру, одна из таких диет - когда человек за весь день питается лишь парой яблок. Либо же полное голодание.
Такими способами похудения лучше не увлекаться, ведь своему здоровью можно только навредить и заработать анорексию. (расстройство, при котором организм отвергает всю пищу). Организму нужны разнообразные витамины, которые содержаться в еде, а если он не будет их получать, могут появиться такие проблемы как: слабость, ломкие волосы и ногти, плохая кожа и многое другое. Красота - она ведь тоже идет изнутри. Поэтому при попытках стать красивее, не зная границ, можно сделать еще хуже.
Если вы хотите поддерживать свое тело в хорошем состоянии, как минимум вам нужно соблюдать следующие простые правила:
1. Больше употреблять в пищу овощей и фруктов, каш.
2. Не есть за 3-4 часа до сна, чтобы во сне желудок отдыхал, а не работал.
3. Занимайтесь спортом.
Для успешного лечения большинства заболеваний так же советуют диету и правильное питание. Пациенты, которые их придерживаются, быстрее выздоравливают и имеют меньше заболеваний. Часто нарушение диеты является причиной обострения заболеваний. Важно не только то, что вы едите, но и то, как пища приготовлена. В медицине существуют механическое и химическое щажение. Механическое - употребление мелко нарезанных или натертых продуктов. Такая еда улучшает моторику желудочно-кишечного тракта. Химическое - исключение из рациона жареных, горьких, соленых блюд.
Так же существует термическое щажение. При нём употребляемая пища должна быть разогрета в интервале 15-65°С.
Важно и краткость приема еды. Врачи советуют, есть небольшими порциями, 6 раз в день. Промежутки между приемами должны быть по 3-4 часа.
Существуют диеты для похудения, которые не лишат ваш организм нужных ему веществ. При нехватке витаминов в организме, снижается скорость сжигания жиров, ведь они помогают расщеплять жировые отложения.
При похудении желательно купить препараты, содержащие:
- Аскорбиновую кислоту (превращает углеводы в энергию)
- Кальциферол (утоляет ощущение голода)
- Рибофлавин (улучшает работу щитовидки)
- Омега 3 (помогают при нервных срывах)
- Магний (стимулирует метаболизм)
- Кальций (ускоряет сжигание жира)
Диета поможет также и с избавлением от прыщей, улучшения состояния кожи.
Прежде чем лечить проблему, нужно разобраться в ее причине:
- Авитаминоз (недостаток витаминов в организме)
- Недосып (синяки под глазами)
- Вредные привычки
- Стрессы
- Нарушение работы пищеварения
Многие причины диетой исправить не получиться, поэтому здесь все лишь в ваших силах.
Для чистой кожи на лице, необходимо употреблять продукты, содержащие следующие витамины:
- А (восстанавливает кожу)
- С (обновляет кожу)
- Е (замедляет процесс образования пигментаций)
- Медь (цвет лица)
- Железо (увлажнение кожи)
Если кожа у вас сухая, вам желательно есть - клубнику, дыню, чернику, молоко, пшеницу.
Для жирной - орехи, тыкву, абрикосы, авокадо, форель
Для избавления от прыщей - яйца, лук, чеснок, кефир
Диеты имеют как свои плюсы, так и минусы. Как она повлияет на ваш организм, уже зависит лишь от вас и правильности её применения
Многие люди выбирают простой вариант диеты - употребление в пищу овощей и фруктов, полезных продуктов. Однако она существует в различных вариантах, возможно в каком-то месте даже немного диких для нас. Для избавления от лишнего веса, многие очень сильно ограничивают себя в количестве еды. К примеру, одна из таких диет - когда человек за весь день питается лишь парой яблок. Либо же полное голодание.
Такими способами похудения лучше не увлекаться, ведь своему здоровью можно только навредить и заработать анорексию. (расстройство, при котором организм отвергает всю пищу). Организму нужны разнообразные витамины, которые содержаться в еде, а если он не будет их получать, могут появиться такие проблемы как: слабость, ломкие волосы и ногти, плохая кожа и многое другое. Красота - она ведь тоже идет изнутри. Поэтому при попытках стать красивее, не зная границ, можно сделать еще хуже.
Если вы хотите поддерживать свое тело в хорошем состоянии, как минимум вам нужно соблюдать следующие простые правила:
1. Больше употреблять в пищу овощей и фруктов, каш.
2. Не есть за 3-4 часа до сна, чтобы во сне желудок отдыхал, а не работал.
3. Занимайтесь спортом.
Для успешного лечения большинства заболеваний так же советуют диету и правильное питание. Пациенты, которые их придерживаются, быстрее выздоравливают и имеют меньше заболеваний. Часто нарушение диеты является причиной обострения заболеваний. Важно не только то, что вы едите, но и то, как пища приготовлена. В медицине существуют механическое и химическое щажение. Механическое - употребление мелко нарезанных или натертых продуктов. Такая еда улучшает моторику желудочно-кишечного тракта. Химическое - исключение из рациона жареных, горьких, соленых блюд.
Так же существует термическое щажение. При нём употребляемая пища должна быть разогрета в интервале 15-65°С.
Важно и краткость приема еды. Врачи советуют, есть небольшими порциями, 6 раз в день. Промежутки между приемами должны быть по 3-4 часа.
Существуют диеты для похудения, которые не лишат ваш организм нужных ему веществ. При нехватке витаминов в организме, снижается скорость сжигания жиров, ведь они помогают расщеплять жировые отложения.
При похудении желательно купить препараты, содержащие:
- Аскорбиновую кислоту (превращает углеводы в энергию)
- Кальциферол (утоляет ощущение голода)
- Рибофлавин (улучшает работу щитовидки)
- Омега 3 (помогают при нервных срывах)
- Магний (стимулирует метаболизм)
- Кальций (ускоряет сжигание жира)
Диета поможет также и с избавлением от прыщей, улучшения состояния кожи.
Прежде чем лечить проблему, нужно разобраться в ее причине:
- Авитаминоз (недостаток витаминов в организме)
- Недосып (синяки под глазами)
- Вредные привычки
- Стрессы
- Нарушение работы пищеварения
Многие причины диетой исправить не получиться, поэтому здесь все лишь в ваших силах.
Для чистой кожи на лице, необходимо употреблять продукты, содержащие следующие витамины:
- А (восстанавливает кожу)
- С (обновляет кожу)
- Е (замедляет процесс образования пигментаций)
- Медь (цвет лица)
- Железо (увлажнение кожи)
Если кожа у вас сухая, вам желательно есть - клубнику, дыню, чернику, молоко, пшеницу.
Для жирной - орехи, тыкву, абрикосы, авокадо, форель
Для избавления от прыщей - яйца, лук, чеснок, кефир
Диеты имеют как свои плюсы, так и минусы. Как она повлияет на ваш организм, уже зависит лишь от вас и правильности её применения
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Комментарии (1)
