Главная » Десерты » Творожный смузи с бананом

Творожный смузи с бананом

2 порций 15 мин. Печать В книгу
0
(0 гол.)
Творожный смузи с бананом рецепт
Все любят перекусить, но не всегда перекус бывает полезным. Порой перекусом служат сухие и совсем не полезные бутерброды, а это плохо влияет не только на фигуру, но и на организм в целом. Чтобы перекус был полезным и питательным, мы подобрали рецепт идеального смузи. Кстати этот смузи будет приятно и полезно употреблять не только для перекуса, но и на завтрак. Этот рецепт будет очень удобен тем, кто по утрам не любит готовить долгие завтраки и всегда спешит.

Для приготовления смузи не надо много времени и продуктов. А нужно лишь блендер и чуточку терпения и завтрак или перекус будет готов. Для его приготовления нам понадобится молоко и творог, это отличные продукты, которые содержат в себе много кальция. Еще нам понадобится банан, хотя можно добавить и другие ваши любимые фрукты. Еще для полезности и разнообразия вкуса добавим овсяных отрубей, их тоже можно заменить другими, или если хотите не добавлять вовсе. Чтобы смузи получился сладеньким можно добавить немного сахара или меда.
Энергетическая ценность на 100г. продукта
  • Калорийность

    93

    ккал

  • Белки

    9,1

    грамм

  • Жиры

    2,4

    грамм

  • Углеводы

    8,8

    грамм

Ингридиенты (На 2 чел.)

Творог 180 г

Молоко 250 мл

Банан 1 шт

Овсяные отруби 2 ч. л

Сахар 1 ч. л

Творожный смузи с бананом видео рецепт
Рецепт Творожный смузи с бананом пошагово
1. В блендер выкладываем творог. Банан режем на небольшие кусочки и отправляем в блендер к творогу. Туда же добавляем ложку сахара. Далее включаем блендер и доводим все до однородности.
2. В эту смесь добавляем пару ложек овсяных отрубей и вливаем молоко. Смузи готов, приятного аппетита!

Совет к рецепту

Подавать можно сразу или немного охлажденным

ПОДЕЛИТЬСЯ:
Комментарии (0)
© «Vkusnoteevo», 2020. Все права защищены.
Разработка Студия «Шаманим»
Лого